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身体健康有六大法宝要记住,一定要get√  

2017-05-05 18:03:18|  分类: 占豪 |  标签: |举报 |字号 订阅

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身体健康有六大法宝要记住,一定要get√
2015-11-20 占豪 占豪


来源:人民日报微信号、健康时报(ID:jksb2013)


这是真的!七成病靠身体自己就能治好!


据德国健康杂志《生机》报道,人体自身有能力治愈60%——70%的不适和疾病。研究显示,当人们有不适或是生病时,身体可以自动从自身的“药铺”中找到30至40种“特效药”来对症治疗。这些“特效药”是由人体分泌的激素、免疫抗体等物质共同组成并发挥作用的。


不敢相信?请看另一项研究!


美国癌症协会的一项研究也表明,大约有10%的癌症患者可以痊愈。原来人体内有一套完整的防卫机构——免疫系统,人体免疫系统的和谐是癌症自然消退的主要原因。


人体免疫力主要依靠白细胞。每天可能会产生两三个异常细胞。这两三个“不良分子”有可能发展为癌细胞。在正常情况下,免疫系统一旦发现癌细胞,就会立即动员“正规部队”将其歼灭。


那怎样才能提高免疫力,让身体自己治好病呢?


专家们也总结出了几条建议,归纳为“六个一”。



一个好觉





睡眠不良与免疫系统功能降低有关。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤,如果得不到充足的睡眠,T细胞的数目会减少,生病几率随之增加。不一定要睡足8小时,只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。



一番运动





每天运动30到45分钟,免疫细胞数目会增加,抵抗力也会相对增加。不过,运动如果太过激烈或时间超过1小时,身体反而会制造一些激素,抑制免疫系统的活动。



做一次按摩



  按摩能够使身体放松,减少压力。每天接受45分钟的按摩,这样坚持1个月后,免疫功能会有明显改善。



做一回白日梦



每天做5分钟的白日梦,一边深呼吸,一边做做白日梦,让愉快的画面从脑中飘过,可以增加免疫细胞的数目和活动能力。


参加一次艺术活动





笑能使干扰素明显增加,免疫细胞变得更活跃。如果自认为缺乏幽默感,可以多看喜剧片、好笑的漫画。音乐可以增加对抗感染及癌症的抗体,不管喜欢哪一种音乐,聆听时都能刺激健康的生理反应。


与知己交流一次





朋友多的人,不但不容易感冒,免疫功能也比性格孤僻的人好。有研究显示,良好的社交关系有助于对抗压力,减少压力,影响免疫细胞功能。


是不是并不难做到?和我们一起坚持吧,做到六个一,疾病远离你!~

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