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12时辰养生法  

2014-04-04 18:28:58|  分类: 中医养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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12时辰养生法

子时夜里11-1点,气血流注于胆经,保证夜里11点前睡觉保养生机。

丑时夜里1-3点,气血流注于肝经,保证这时的睡眠就是在养肝胆,在养血。

寅时夜里3-5点,气血流注于肺经,全身血、气的需求量增加,身体虚弱的人或老人警惕。

卯时早晨5-7点,气血流注于大肠经,应有正常的大便。

辰时上午7-9点,气血流注于胃经,保证正常的早餐。

巳时上午9-11点,气血流注于脾经,寡言语以养气。

午时上午11-13点,气血流注于心经,建议午时小憩,以养精气神。

未时下午13-15点,气血流注于小肠经。

申时午15-17点,气血流注于膀胱经,气血容易上输于脑部,学习效率会很高。

酉时下午17-19点,气血流注于肾经,此时身体所表现出来的病变都是肾的收藏功能出现了问题。

戌时晚上19-21点,气血流注于心包经,主喜乐,通常人们会在这时进行晚间的娱乐活动。

亥时晚上21-23点,气血流注于三焦经,轻微活动后安眠。睡时宜右侧,“睡如弓”。

 

 

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